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L’équipe a enrôlé 86 femmes âgées qui sem­blaient avoir subi de légères pertes de mémoire ou d’attention. Pendant six mois, à raison de deux fois par semaine, elles ont participé à des séances d’exercices soit aérobiques, soit de musculation. « Dans notre recherche, les séances de musculation se sont avérées les plus efficaces pour renforcer la mémoire et la plasticité du cerveau, révèle la professeure Teresa Liu-Ambrose.

C’est une bonne nouvelle pour les aînés qui, à cause de problèmes de mobilité réduite, ne peuvent pas se prêter à des entraî­nements aérobiques. » L’équipe de recherche a mis sur YouTube une vidéo présentant la série de mouvements qu’elle propose aux aînés (voir Exercise Is Power : Resistance Training for Older Adults – en anglais seulement)